อาหารคนท้องเดือนแรก ควรหรือไม่ควรทานอะไร?

ตั้งครรภ์เดือนแรก อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงไม่ควรทาน

1. ผลไม้และสมุนไพรบางชนิดที่อาจทำให้มดลูกหดตัว:

เช่น ชะเอม สัปปะรด มะละกอดิบ ในช่วง 1-3 เดือนแรกควรหลีกเลี่ยงไปก่อนค่ะ

2. อาหารทะเล:

ในช่วง 1-3 เดือนนี้ให้หลีกเลี่ยงการกินอาหารทะเลไปก่อนเพราะอาหารทะเลบางชนิดมีสารปรอทปนเปื้อน เช่น ปรอทอินทรีย์ (Organic mercury) ที่พบได้บ่อยคือ methylmercury ถ้ามีมากอาจส่งผลรุนแรงของการสร้างระบบประสาทและสมองของทารกได้ค่ะ

3. อาหารสำเร็จรูป:

ถ้าเป็นไปได้คุณแม่ควรทานอาหารที่สดใหม่ หรือปรุงเองจะดีที่สุด เพราะอาหารสำเร็จรูปที่แช่แข็งบางชนิดอาจใส่สารเคมี หรือ สารกันบูด ซึ่งมีผลต่อการเจริญเติบโตของทารกได้ค่ะ

4. แอลกอฮอล์ และ บุหรี่:

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรหยุด หรือเลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และบุหรี่ เพราะ 2 สิ่งนี้จะทำให้ระบบประสาท และสมองของลูกต้องถูกทำลาย จนทำให้พิการตั้งแต่กำเนิดได้ค่ะ

ในเดือนแรกของการตั้งครรภ์ จะผ่านไปอย่างรวดเร็วมาก แต่ก็อยากให้คุณแม่ทั้งหลายได้ทานอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสม ตั้งแต่เดือนแรก ๆ ไปจนกระทั่งคลอด เพราะการกินอาหารก็เป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญถือเป็นการดูแลลูกน้อยในครรภ์อย่างหนึ่งค่ะ

เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ

• 10 สุดยอดอาหารเพื่อเพิ่มพลังสมองให้ลูกของคุณ
• แม่ท้องเน้นทานอาหารเหล่านี้สิ ลูกในท้องผิวดีแน่นอน
• 9 อาหารคนท้องที่ควรทานเพื่อลูกในครรภ์

<<อ่านก่อนหน้านี้คลิก

1    2