ระหว่างตั้งครรภ์ชอบปวดหัว อันตรายหรือไม่?
เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่จะมีอาการปวดหัวบ้าง เพราะการตั้งครรภ์อาจทำให้คุณต้องคิดถึงเรื่องต่าง ๆมากมายจนทำให้ปวดหัวได้ คุณแม่บางคนปวดหัวข้างซ้ายบ้าง ขวาบ้าง บางคนปวดลงมาถึงต้นคอ และอาการปวดหัวจะเป็นมากในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ และมักจะเป็นในตอนเช้าหลังตื่นนอนค่ะ
อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์ เกิดจากอะไร?
ยังไม่มีผลวิจัยที่แน่นอนว่าทำไมคุณแม่จึงมีอาการปวดหัวมากขณะตั้งครรภ์ แต่ก็มีแพทย์หลายคนให้คำแนะนำว่าอาจเกิดจากฮอร์โมนของการตั้งครรภ์ทำให้การหมุนเวียนของเลือดไม่ดี จึงทำให้มีอาการปวดหัวได้ค่ะ อาการปวดหัวจะหนักในช่วงไตรมาสแรกเท่านั้นค่ะ ไตรมาสที่ 2 อาการนี้จะดีขึ้นและหายไปเองค่ะ
คุณแม่สามารถลดอาการปวดหัวได้ด้วยตัวเองดังนี้
1. ประคบเย็น
ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นบิดหมาดและประคบบริเวณท้ายทอย ขมับ หรือหน้าผากไว้สักพักอาการจะดีขึ้นมากค่ะ
2. อาบน้ำ
อาบได้ทั้งน้ำอุ่นและน้ำเย็น น้ำเย็นจะทำให้อาการปวดหัวลดลงและจะรู้สึกดีขึ้น แต่ถ้าอาบน้ำอุ่นจะทำให้ร่างกายของคุณแม่ผ่อนคลาย กล้ามเนื้อ และความเมื่อยล้าได้ดีขึ้นด้วยค่ะ
3. อย่าปล่อยให้ร่างกายหิวหรือกระหายน้ำ
ควรแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็ก ๆ เพื่อทานได้ตลอดทั้งวันและควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นค่ะ
4. นอนหลับพักผ่อน
ในตอนกลางวันหากมีอาการปวดหัวควรประคบหัวด้วยผ้าเย็นและควรนอนหลับสัก 1-2 ชั่วโมง เมื่อตื่นมาอาการปวดหัวจะน้อยลงหรือหายไปค่ะ
5. ออกกำลังกาย
เมื่อร่างกายแข็งแรงจะช่วยลดอาการตึงเครียดของกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ เลือดลมก็ไหลเวียนดี จึงทำให้อาการปวดหัวดีขึ้นตามไปด้วยค่ะ
หากคุณแม่ปฏิบัติตามนี้แล้วอาการปวดหัวยังไม่ดีขึ้น และเหมือนจะปวดมากกว่าเดิมหรือมีอาการอื่น ๆ แทรกซ้อน คุณแม่ควรรีบไปพบแพทย์ให้วินิฉัยสาเหตุที่แท้จริงค่ะ
เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ