หลังคลอดลูกแล้ว คุณแม่เกิดอาการผมร่วง อย่าเพิ่งตกใจค่ะ เพราะถือเป็นเรื่องปกติที่คุณแม่ส่วนใหญ่เป็นกัน
โดยปกติแล้วระยะเวลาเส้นผมของผู้หญิงจะเจริญเติบโต 90% และหยุดพัก 10% แม้ขณะไม่ได้ตั้งครรภ์ หรือ หลังคลอดลูก ผมของเราร่วงเป็นปกติอยู่แล้ว ส่วนในช่วงหลังคลอดการลดลงของฮอร์โมน อาจทำให้สูญเสียผมบางส่วน แต่ผมจะไม่ร่วงเป็นจุด ๆ หรือเห็นอย่างชัดเจน แต่ถ้าหากคุณแม่พบว่าผมร่วงมากผิดปกติควรไปปรึกษาคุณหมอนะคะ
ส่วนใครที่ ผมร่วงระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุอาจจะเกิดจากการขาดวิตามิน สาเหตุหลักอย่างหนึงที่ทำให้ ผมร่วงหลังคลอด คือ ตอนตั้งครรภ์ร่างกายผลิตฮอร์โมนจำนวนมาก พอถึงเวลาหลังคลอดเกิดการสูญเสียฮอร์โมนอย่างรวดเร็ว อาการ ผมร่วงหลังคลอด นี้จะลดลงและกลับมาเป็นปกติภายใน 3-4 เดือน เมื่อร่างกายกลับมาอยู่ในช่วงที่ฮอร์โมนปกติ
วิธีรับมือเมื่อเจอปัญหา ผมร่วงหลังคลอด
1.รับประทานผักผลไม้ที่มีวิตามิน ไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผม
2.เมื่อใช้ไดร์เป่าผมเลือกใช้ความร้อนต่ำ เพราะความร้อนจะไปทำลายเส้นผม
3.ขณะผมเปียกเป็นช่วงที่ผมเปราะบางที่สุด ควรเช็ดผมเบา ๆ อาจใช้หวีหรือเเปรงสางไม่ให้ผมติดกัน
4.ปล่อยผมธรรมชาติ อย่าถักเปียหรือรวบตึง
5.รับประทานวิตามิน A, B6, B12 และซิงค์ ช่วยบำรุงผม
6.ใช้ยาสระผม ครีมนวดที่มีส่วนผสมของไบโอตินและซิลิก้าช่วยบำรุงให้ผมแข็งแรง
สิ่งสำคัญที่สุดที่เราอยากจะบอกกับคุณแม่หลังคลอดทุกคนคือ การที่เราผมร่วงนั้นถือเป็นอาการปกติของคุณแม่หลังคลอดที่จะต้องเจอค่ะ อย่าไปวิตกกังวลจนเกินไปเพราะจะทำให้เครียดเปล่า ๆ เอาเวลามาเลี้ยงดูลูกน้อยและดูแลตัวเองให้ได้เหมือนตอนที่ตั้งครรภ์ก็เพียงพอแล้วค่ะ
เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ
- 5 เมนูผักสำหรับแม่หลังคลอดบำรุงร่างกายกระตุ้นน้ำนม
- รวมภาพคุณแม่โชว์ความงามหลังคลอดผ่านอินสตาแกรม
- 10 เรื่องที่เปลี่ยนไปในทางไม่ดีของร่างกายหลังคลอด
