เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน มีหลายประเภท ก่อนที่จะตั้งครรภ์คุณแม่หลาย ๆ ท่านติดชอบรับประทานเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีนเพราะดื่มแล้วจะทำให้รู้สึกสดชื่น อย่างเช่นกาแฟ หลาย ๆ คนคงชอบเพราะมีกลิ่นหอมหวานชวนดื่ม
แต่สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์อยู่ไม่แนะนำให้ดื่มเลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นกาแฟ หรือ ชา หรือเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมทั้งหลาย ก็ล้วนแต่มีสารตัวนี้ผสมอยู่
เพราะคุณแม่ที่ตั้งครรภ์อยู่จะต้องบำรุงร่างกายและทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลเซียมสูง ถ้าคุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเข้าไปจะทำให้การดูดซึมแคลเซียมน้อยลงและยังถูกขับออกมาอีกด้วย และสารคาเฟอีนนี้ยังไปขัดขวางการดูดซึมของธาตุเหล็กที่ร่างกายของ คุณแม่ตั้งครรภ์ ต้องการอีกด้วยค่ะ
ผลวิจัยเกี่ยวกับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ดื่มเครื่องดื่มที่คาเฟอีน
มีผลวิจัยออกมาว่า คุณแม่ตั้งครรภ์ที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนจะส่งผลถึงทารกในครรภ์ด้วย เช่น น้ำหนักตัวลูกลดน้อยลง อาจจะเป็นเบาหวานและโรคหัวใจอีกด้วย
ข้อแนะนำสำหรับคนท้องที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นประจำ
คุณแม่ตั้งครรภ์ บางคนที่เคยดื่มพวกเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอยู่เป็นประจำจะให้ลดลง หรือ ไม่กินเลยก็คงยาก ขอแนะนำว่าให้เริ่มลดไปทีละน้อยจะได้ผลดีกว่าค่ะ อย่างเช่น ถ้าเคยดื่มกาแฟวันละ 2 แก้ว ก็ให้ลดเหลือวันละ 1 แก้วก่อนในช่วงแรก ๆ
แล้วหลังจากนั้นค่อยหาเครื่องดื่มที่สดชื่นทำให้ร่างกายตื่นตัวดีอย่างเช่น ทดแทนด้วยการดื่มน้ำผลไม้ ได้ประโยชน์มากกว่าด้วยค่ะ หรือถ้าบางคนชอบดื่มกาแฟแบบเข้ม ๆ ก็ลดส่วนผสมให้จางลงก็สามารถช่วยลดปริมาณคาเฟอีนได้อีกทางค่ะ
ยังมีอีกวิธีหนึ่งที่ คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรเลือกคือ การทานผลไม้ที่ให้ปริมาณน้ำสูงหรือผลไม้ที่ให้รสชาติออกเปรี้ยวหวานก็จะทำให้ร่างกายสดชื่นได้นะคะ แต่สิ่งที่สำคัญกับ คุณแม่ตั้งครรภ์ ที่สุดคือการพักผ่อนของตัวคุณแม่เองค่ะ ควรนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 8-10 ชั่วโมง ถ้าคุณแม่ตั้งครรภ์ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จะทำให้รู้สึกสดชื่นไม่ต้องพึ่งเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีนอยู่เลยค่ะ
เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ