คุณแม่ตั้งครรภ์นอนท่าไหน สบายที่ซู้ดดดดด

คุณแม่ตั้งครรภ์นอนท่าไหนดี
wavebreakmedia / shutterstock

ท่านอนของคุณแม่ตั้งครรภ์ ควรนอนท่าไหนดี?

คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มักจะมีคำถามว่าเวลานอน ควรนอนท่าไหนถึงจะดี มีข้อมูลจากทางสูตินรีแพทย์ส่วนใหญ่ท่านแนะนำว่าให้คุณแม่ตั้งครรภ์นอนท่าที่เราสบายที่สุด ซึ่งไม่มีท่าไหนระบุไว้ตายตัวค่ะ

คุณแม่ตั้งครรภ์แต่ละคนย่อมมีท่านอนที่แตกต่างกันไป ตามสรีระและความเคยชินของเรา โดยปกติคนทั่วไปเรา เวลาหลับก็มักจะพลิกตัวไปมา ตะแคงซ้ายตะแคงขวา หงายหน้าหงายหลัง ซึ่งทำถูกต้องแล้ว ไม่ใช่นางเอกพระเอกละครที่จะนอนหงายแล้วหลับยาวถึงเช้า

การนอนหงายหรือนอนตะแคงขวา มดลูกของคุณแม่ที่มีขนาดใหญ่จะไปกดทับเส้นเลือดดำใหญ่ที่บริเวณท้องทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก

แต่ท่าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุครรภ์เลย 28 สัปดาห์ไปแล้ว คือ ท่านอนตะแคงซ้าย

เพราะว่าการนอนหงายหรือนอนตะแคงขวา มดลูกของคุณแม่ที่มีขนาดใหญ่จะไปกดทับเส้นเลือดดำใหญ่ที่บริเวณท้อง ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก และสูบฉีดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ เดี่๋ยวความดันตกและหน้ามืดเป็นลมได้ค่ะ


ทางที่ดีให้คุณแม่หาหมอนใบใหญ่มาหนุนที่เท้าไว้ยิ่งดีค่ะ เพราะจะทำให้คุณแม่เลือดไหลเวียนดีขึ้น หรืออาจจะหาหมอนรูปตัวซี สำหรับคนท้องโดยเฉพาะ มากอดนอนหนุนก็ได้ ขอให้เวลานอนแล้วหลับพักผ่อนสบายจะนอนท่าไหนไม่มีปัญหาจ้า

เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ