10 เคล็ดลับคุณแม่ตั้งครรภ์ดูแลตัวเองในช่วงหน้าร้อน

คุณแม่ตั้งครรภ์ดูแลตัวเองในช่วงหน้าร้อน

คุณแม่ตั้งครรภ์ท่านไหนกำลังอึดอัด รำคาญใจเพราะอากาศร้อนๆ ต้องทำใจนิดนึงนะคะ เนื่องจากคุณแม่ตั้งครรภ์จะรู้สึกร้อนกว่าปกติ เนื่องจากการทำงานไหลเวียนของเลือดมีมากเป็นพิเศษ ถ้าคุณแม่ท่านไหนที่ได้อยู่ในห้องแอร์ทั้งวันก็คงจะไม่ค่อยเป็นไรมาก แต่ถ้าไม่ใช่เรามีเคล็ดลับดีๆมาแบ่งปันกัน ดังนี้ค่ะ

10 เคล็ดลับคุณแม่ตั้งครรภ์ดูแลตัวเองในช่วงหน้าร้อน

1. ลดเกลือ ลดกินอาหารที่มีรสชาติเค็ม

ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีเพราะการกินเค็มจะทำให้คุณแม่มีอาการบวม อาหารที่มีรสเค็มจะทำให้มีการดูดน้ำมาสะสมในร่างกายมากเกินไปค่ะ

2. ถอดแหวนหรือของที่เป็นภาวะนำความร้อนออกจากร่างกาย

จริงๆแล้วเมื่อเริ่มตั้งครรภ์ควรถอดแหวนเก็บไว้ก่อนเพราะถ้านิ้วมีอาการบวมอาจทำให้ถอดแหวนไม่ได้

3. ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ

การว่ายน้ำจะทำให้คุณแม่สดชื่นและเป็นการออกกำลังกายที่ดีเหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ค่ะ

4. ผ้าเย็น แผ่นประคบเย็น


สิ่งนี้สามารถช่วยลดอาการร้อนในร่างกายและทำให้คุณแม่รู้สึกสดชื่นอยู่ตลอดเวลาที่ต้องการใช้ และสามารถพกพาได้สะดวกอีกด้วย

อ่านต่อหน้าถัดไปคลิก >>

1    2