ลูกเบื่อข้าวทำยังไงดี?

ลูกเบื่อข้าว
ลูกเบื่อข้าว

ปกติแล้วเด็กแรกเกิดจนถึง 6 เดือน จะกินนมแม่เพียงอย่างเดียวก็เพียงพอกับความต้องการของเด็กแล้ว และหลังจาก  6 เดือนไปแล้วอาจจะให้อาหารเสริมด้วยพวกเมนูข้าวตุ๋น ฟักทองบด หรือไข่แดง และเพิ่มปริมาณขึ้นเรื่อยๆจนอายุประมาณ 1 ปี จึงเริ่มกินข้าวเป็นอาหารหลัก และกินนมเป็นอาหารเสริม

อาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะเด็กๆ ควรได้รับอาหารที่เพียงพอและมีประโยชน์เพื่อช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโตของร่างกาย ถ้าได้รับสารอาหารที่ดีอย่างเพียงพอจะทำให้อวัยวะต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีตามไปด้วย

อาหารมื้อหลักที่เด็กๆต้องกินแน่ๆคือข้าว  ข้าวเป็นสารอาหารประเภทแป้งหรือคาร์โบไฮเดรท ข้าวเป็นอาหารหลักของคนไทย ในปัจจุบันมีการรณรงค์ให้คนไทยกินข้าวกันมากขึ้นกว่าเดิมโดยเฉพาะข้าวไม่ขัดสีจนขาว เพราะข้าวพวกนี้มีประโยชน์กว่าข้าวขัดขาวนั้นเอง

ข้าวเป็นอาหารหลักที่มีประโยชน์สูงแต่ ถ้ากินทุกมื้อเด็กๆอาจจะรู้สึกเบื่ออาหารได้ เด็กๆจะเริ่มมีอาการเบื่ออาหารเมื่ออายุประมาณ 1 ขวบครึ่งขึ้นไป และจะเริ่มไม่อยากกินข้าวมากขึ้นเรื่อยๆ คุณพ่อคุณแม่ควรดูพฤติกรรมของลูกว่ามีอาการอย่างไรเมื่อกินข้าว ถ้าเริ่มอมข้าว หรือ คายอาหารที่ป้อน ควรเริ่มเปลี่ยนเป็นอาหารอย่างอื่นบ้างสลับวันกันไป

อาหารที่เด็กๆ สามารถกินได้ง่ายๆ และมีประโยชน์พอๆกับข้าว เช่น


ก๋วยเตี๋ยว

ขนมจีนน้ำยากะทิ ไม่เผ็ด

บะหมี่น้ำหรือแห้ง

ขนมปัง หรือ แซนวิช

ข้าวเหนียวหมูทอด ข้าวเหนียวไก่ย่าง

โจ๊กหมู โจ๊กกุ้ง

สลัดผลไม้

มันฝรั่งบดนมสด

อาหารพวกนี้ล้วนแต่ให้พลังงานสูงและมีประโยชน์ แต่ก็ไม่ควรให้ลูกกินมากเกินไปนะคะ เพราะอาจสะสมและเปลี่ยนเป็นไขมันเกาะอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกาย จนเกิดทำให้เป็นโรคอ้วนได้ค่ะ

Photo Cr: todaysparent.com

เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ: