น้ำอัดลมเป็นน้ำที่ไม่ควรให้ลูกๆดื่มบ่อย หรือ ทางที่ดีไม่ควรให้ลูกดื่มเลยดีที่สุดค่ะ เพราะในน้ำอัดลมไม่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของลูกเลย มีเพียงน้ำตาลและสารแต่งกลิ่นเท่านั้นที่เป็นส่วนประกอบหลัก
ดังนั้น เด็กๆที่อยู่ในวัยเจริญเติบโตไม่ควรดื่มน้ำอัดลม เนื่องจากจะส่งผลเสียต่อร่างกายมากมายดังนี้ค่ะ
- ทำให้เป็นโรคอ้วน เพราะในน้ำอัดลมมีน้ำตาลอยู่มาก เมื่อดื่มน้ำอัดลมเป็นเวลานานจะทำให้เด็กเป็นโรคอ้วนได้ค่ะ
- ขาดสารอาหาร เนื่องจาก ในน้ำอัดลมจะมีรสชาติหวาน ทำให้ลูกติดรสหวาน และ ทำให้ไม่อยากกินอาหารชนิดอื่น
- ทำให้ฟันผุ ในน้ำอัดลมจะมีกรดฟอสฟอริก กรดนี้ทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ไม่เพียงพอ จึงทำให้ร่างกายขาดแคลเซียม เมื่อกินติดต่อเป็นเวลานานอาจทำให้ กระดูกพรุน หรือ กระดูกแตกหักได้ง่ายในอนาคตค่ะ
- มีโอกาสเป็นโรคเบาหวาน เนื่องจาก น้ำตาลที่อยู่ในน้ำอัดลม จะถูกดูดซึมเข้าสู่เส้นเลือดได้ง่าย และจะกระตุ้นทำให้ตับอ่อนหลั่งอินซูลินและทำงานหนัก จึงทำให้เป็นโรคเบาหวานได้ในอนาคตค่ะ
- ในน้ำอัดลมจะมีส่วนผสมของคาเฟอีนอยู่ด้วย เคเฟอีนจะทำให้หัวใจเต้นเร็ว ใจสั่น นอนไม่หลับและปัสสาวะบ่อย ทำให้เสียน้ำ เกลือแร่และแคลเซียมออกทางปัสสาวะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ เกลือแร่ และแคลเซียมค่ะ
วิธีแก้ปัญหาเมื่อลูกเริ่มติดน้ำอัดลม
- พ่อแม่และคนในครอบครัวไม่ควรดื่มน้ำอัดลมให้ลูกเห็น เพราะเมื่อลูกเห็นลูกก็อยากดื่มบ้าง ดังนั้นคนในครอบครัวต้องช่วยกันค่ะ
- ห้ามซื้อน้ำอัดลมแช่ไว้ในตู้เย็น เพราะถ้าลูกเห็นลูกสามารถหยิบกินเองได้
- ถ้าลูกติดดื่มน้ำอัดลมมาจากที่อื่น เช่น ที่โรงเรียน แล้วมาร้องโวยวายจะกินที่บ้าน พ่อแม่และคนในบ้าน ควรใจแข็ง ไม่ให้กินเด็ดขาด และค่อยๆ อธิบายถึงผลเสียของการกินน้ำอัดลมค่ะ
- ควรให้ลูกดื่มน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้จากธรรมชาติเป็นประจำ เพื่อลดอาการอยากดื่มน้ำอัดลมค่ะ
- ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ควรตั้งปริมาณ ว่ากินได้แค่ไหน แล้วค่อยๆ ลดลงเรื่อยๆค่ะ
เรื่องที่เด็กๆชอบดื่มน้ำอัดลมเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นง่ายมากค่ะ แต่ถ้าจะให้เลิกดื่มเลยนั้นเป็นเรื่องยากมากค่ะ ดังนั้นพ่อแม่และคนในครอบครัวต้องช่วยๆกันปฎิบัติตามคำแนะนำดังที่กล่าวไว้ข้างต้นนะคะ..
จาก : แม่รักลูก Photo Credit : oralanswers.com