7 วิธีดูแลตัวเองเมื่อมีอาการแพ้ท้อง

14861
7 วิธีดูแลตัวเองเมื่อมีอาการแพ้ท้อง
- Advertisement -

ในช่วงแรก ๆ ของการตั้งครรภ์ เชื่อว่าหลาย ๆ คน อาจจะมีอาการที่เรียกว่า แพ้ท้อง ซึ่งการแพ้ท้องเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย แต่ไม่ใช่ว่าหญิงตั้งครรภ์ทุกคนจะต้องเจอกับภาวะแพ้ท้อง เสมอไปนะคะ บางคนก็ไม่มีอาการแพ้ท้องแต่อย่างใดซึ่งถือว่าโชคดีมาก ๆ เลยค่ะ

เมื่อคุณแม่มีอาการแพ้ท้องเกิดขึ้นมาแล้ว อาจจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลียจากการอาเจียน ซึ่งมากน้อยแล้วแต่ร่างกายของแต่ละคนด้วย อาการแพ้ท้องส่วนใหญ่จะมีการอาเจียน การรับรู้รสชาติและกลิ่นเปลี่ยนไป จากของที่เคยหอมก็อาจจะกลายเป็นได้กลิ่นแล้วคลื่นเหียนอาเจียน ในรายที่มีอาการมาก ก็อาจจะถึงขั้นอาเจียนออกมาจนหมดไส้หมดพุง เหลือแต่น้ำย่อยเลยทีเดียว ซึ่งก็ควรต้องไปพบแพทย์เพื่อให้มีการตรวจ และให้ยาระงับอาการคลื่นไส้อาเจียน เพราะอาจจะส่งผลถึงเด็กในท้องได้

7 วิธีดูแลตัวเองเมื่อมีอาการแพ้ท้อง มีดังนี้ค่ะ

1.ความเครียดก็มีส่วนทำให้อาการแพ้ท้องมีมากขึ้น หรือ น้อยลงได้ ดังนั้นคุณแม่จึงควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะทำให้เกิดความเครียดได้

2.การได้รับความดูแลเอาใจใส่จากคนรอบข้างจะช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์ลดอาการแพ้ท้องลงได้

3.การทานผลไม้ที่มีรสออกเปรี้ยว อย่างมะม่วง มะดัน หรือบ๊วย จะช่วยลดอาการขมปากจากการอาเจียนบ่อย ๆ ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์รู้สึกเจริญอาหารมากขึ้น

4.อาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในช่วงนี้ควรลดอาหารที่มี ความหวานจัดหรือไขมันมากเกินไป เพราะจะทำให้เลี่ยน และอาจียนได้ง่าย

5.ถ้าไม่สามารถรับประทานอาหารได้เพราะมีการอาเจียนบ่อย ให้คุณแม่ทำการแบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อย่อยๆทานระหว่างวัน เพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร และช่วยให้คุณแม่มือใหม่รู้สึกว่าการทานอาหารไม่ใช่เรื่องยาก

6.นอกจากนี้ให้คุณแม่หมั่นสังเกตอาการของตัวเองอยู่เสมอด้วยว่า มีอาการแพ้ท้องมากๆในช่วงไหนของวัน และอะไรเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้มากขึ้น เพื่อจะได้เป็นแนวทางในการป้องกัน และลดอาการต่อไป

7.ในรายที่มีการอาเจียนมาก ๆ ขอแนะนำให้ดื่มเกลือแร่ด้วย เพื่อเสริมไม่ให้ร่างกายอ่อนเพลียมากเกินไป จนเกิดอาการช็อคได้ค่ะ

เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ