ช่วงที่เหมาะสมที่สุดในการไปเที่ยวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ คือ ช่วงไตรมาสที่ 2 หรือช่วงที่ท้อง 4-6 เดือน เพราะถ้าไปเที่ยวตอนไตรมาสแรก มีความเสี่ยงเกิดการแท้งได้เนื่องจากต้องเดินทางไกลอาจมีผลกระทบกระเทือนได้ และในช่วงใกล้คลอดไม่ควรเดินทางท่องเที่ยวเพราะมีความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด แต่ถ้าต้องการเดินทางท่องเที่ยวในช่วงของคุณแม่ตั้งครรภ์คุณแม่ควรใช้รถยนต์ส่วนตัวเนื่องจากสามารถขนของใช้ที่จำเป็นไปได้มากเท่าที่คุณแม่ต้องการค่ะ
สถานที่ท่องเที่ยวพักผ่อนที่เหมาะสำหรับคุณแม่มีดังนี้ค่ะ
- สวนสาธารณะใกล้บ้าน เริ่มเดินเล่นจากสวนในหมู่บ้านของคุณแม่ดูก่อน อาจจะเดินเล่นรับแดดในช่วงเช้า หรือ ไปเดินออกกำลังกายเบาในช่วงเย็นก็ดีค่ะ เพราะการเดินเล่นเป็นการออกกำลังกายที่สำคัญอย่างหนึ่งสำหรับคุณแม่ท้องค่ะ
- เข้าวัด อาจจะไม่ใช่ที่สำหรับเที่ยวโดยเฉพาะ แต่การเข้าวัดทำให้จิตใจของคุณแม่ผ่อนคลาย สงบ เยือกเย็น ได้ทำบุญไหว้พระ หรือได้นั่งสมาธิสิ่งเหล่านี้เป็นผลดีกับจิตใจของคุณแม่ยามตั้งครรภ์ทั้งสิ้นค่ะ
- ไปเที่ยวทะเล คุณแม่ควรเลือกทะเลที่ไม่ต้องเดินทางไกลมากนักเพื่อร่างกายจะได้ไม่เหนื่อยมาก การได้ฟังเสียงคลื่น ได้มองทะเล ได้มองท้องฟ้าจะทำให้จะทำให้คุณแม่มีความสุข และยังได้กินอาหารทะเลที่อร่อยและมีความหลากหลายอีกด้วยค่ะ(ระวังเรื่องการปรุงอาหารให้สุกสะอาดด้วยนะคะ)
- เที่ยวตลาดน้ำ นอกจากได้ดูวิถีชีวิตของคนขายของที่อยู่ริมน้ำแล้วคุณแม่ยังได้เลือกกินของอร่อยๆหลายๆอย่าง เพื่อบำรุงลูกในครรภ์อีกด้วย เดี๋ยวนี้ตลาดน้ำมีอยู่หลายที่เลยค่ะ คุณแม่ลองเลือกดูที่ใกล้บ้านแล้วไปเที่ยวดูนะคะ
คุณแม่ต้องเตรียมตัวให้พร้อมก่อนไปเที่ยว เผื่อเกิดเหตุฉุกเฉินขึ้นมีดังนี้ค่ะ
- หมายเลขโทรศัพท์ของคุณหมอที่ฝากครรภ์
- หลายเลขโรงพยาบาลที่ฝากครรภ์ สมุดฝากครรภ์
- ตรวจสุขภาพก่อนออกเดินทางไกลได้จะดีมากสำหรับคุณแม่ที่ต้องการไปต่างจังหวัดหรือค้างคืน
- ดูโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้ๆกับสถานที่เที่ยวที่จะไป
- เตรียมอาหาร หรือ ของว่างระหว่างเดินทาง เช่น น้ำผลไม้ แซนด์วิช
- ของใช้จำเป็นอื่นๆสำหรับคุณแม่ เช่น ยาดม หมวก รองเท้าที่ใส่สบายๆ
จาก : แม่รักลูก Photo Credit : huffingtonpost.com