หวัดแดด คือ อาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนโดยเฉพาะเด็ก เป็นอาการที่ได้รับความร้อนจากอากาศภายนอก หากปล่อยให้ลูกออกไปข้างนอกตอนมีแดดจัดๆ ซึ่งในประเทศไทยคงไม่ต้องบอกว่าหน้าร้อนจะร้อนซักแค่ไหน ดังนั้นถ้าไม่จำเป็นจริงๆไม่ควรพาลูกออกไปตากแดดข้างนอกจะดีกว่านะคะ เพราะเด็กๆ มักเป็นหวัดแดดกันมากค่ะ
สาเหตุที่เด็กเป็นหวัดแดด เพราะว่าเด็กๆมักชอบไปวิ่งเล่นข้างนอกตอนอากาศร้อนจัด แล้วกลับเข้าบ้านมาเจอสภาพอากาศที่เป็นห้องแอร์ทำให้อุณหภูมิในร่างกายปรับตัวไม่ทัน จึงทำให้เด็กๆเป็นหวัดแดดค่ะ
ดูแลลูกไม่ให้เป็นหวัดแดดได้ดังนี้
- ถ้าลูกออกไปเล่น หรือ อยู่นอกบ้านเป็นเวลานาน เมื่อต้องกลับเข้ามาในบ้านที่มีสภาพเป็นห้องแอร์ควรให้ลูกได้พักยืนในที่ร่มหรือที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกก่อน เพื่อให้ร่างกายลูกได้ปรับตัว ถ้าร้อนแล้วมาเจอหนาวทันทีร่างกายลูกอาจปรับตัวไม่ทันค่ะ
- ให้ลูกนอนให้เต็มที่ พักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน ถ้าเป็นเด็กโตไม่ควรต่ำกว่าวันละ 8 ชั่วโมง ส่วนเด็กเล็กต้องไม่ต่ำกว่า 12-15 ชั่วโมง การได้นอนจะทำให้ภูมิต้านทานในร่างกายลูกแข็งแรง
- ทานอาหารที่ดี เน้นให้ลูกทานอาหารที่มีประโยชน์ใน 1 มื้อควรทานครบ 5 หมู่ ถ้าลูกได้รับสารอาหารที่ดีร่างกายจะแข็งแรงสมบรูณ์ไม่เจ็บป่วยง่ายๆค่ะ
- พาลูกออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ เพื่อร่างกายที่แข็งแรง
- ไม่ควรให้ลูกเล่นนอกบ้านในวันที่อากาศร้อนจัด ไม่ควรให้ตากแดดมากเกินไป ถ้าจำเป็นต้องพาลูกออกนอกบ้านควรหาหมวกให้ลูกใส่ค่ะ
อาการหวัดแดดไม่ใช่อาการป่วยที่ร้ายแรงมาก แต่สำหรับคนเป็นแม่ถ้าลูกเจ็บป่วยเพียงนิดก็คงกังวลใจมากเลยใช่ไหมคะ ดังนั้นสิ่งที่ทำได้คือดูแล และป้องกันไว้ก่อนดีที่สุดค่ะ