เมนู อาหารสำหรับคนท้อง ที่ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง ค่ะ

คนแพ้ท้อง
เมนูอาหารสำหรับคนท้อง

อาหารสำหรับคนท้อง

คุณแม่ตั้งครรภ์ ท่านใดกำลังเผชิญหน้ากับ อาการแพ้ท้อง บ้างยกมือขึ้น!!!

วันนี้เรามีเมนูอาหารกำจัดอาการแพ้ท้องมาฝากคุณแม่ตั้งครรภ์ทุกท่านเลยค่ะ แถมในถ้วยเดียวยังมีประโยชน์ต่อทั้งคุณแม่และคุณลูกในครรภ์อีกด้วย วิธีทำก็แสนง่าย มามะมาลงมือทำกันเลยค่ะ

ส่วนผสม

หมูสับ ½ ถ้วยตวง

กุ้งสดปอกเปลือกผ่าหลัง 3 ตัว


ซีอิ๊วขาวสำหรับผสมหมู ½ ช้อนโต๊ะ

ฟักทองหั่นสีเหลี่ยม 1 ½ ช้อนโต๊ะ

บรอกโคลีตัดเป็นช่อเล็กลวกสุก 8-10 ช่อ

แครอทหั่นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำซุป 1 ½ ถ้วยตวง

ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ

พริกไทยป่น ผักชี และต้นหอมหั่นท่อน

วิธีทำ

  1. ผสมหมูสับกับพริกไทยป่น และซีอิ๊วขาว เข้าด้วยกัน นวดให้เหนียว ใส่ฟักทอง ผสมให้เข้ากัน ปั้นเป็นก้อนเล็ก ๆ ขนาด 1 เซนติเมตร
  2. ตั้งน้ำซุปพอเดือด ใส่หมูที่เตรียมไว้ ใส่กุ้ง ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว พอสุกใส่บร็อกโคลี่ แครอท ต้นหอม ผักชี ยกลง ตักใส่ถ้วย โรยพริกไทยป่น จัดเสิร์ฟ

เสร็จเรียบร้อยแล้วจ้า วิธีทำก็แสนจะง่าย ยิ่งทานร้อนๆ ยิ่งอร่อยเหาะ สีสันก็แสนสดใสชวนรับประทาน และมีประโยชน์กับคุณแม่และลูกอีกด้วย คุณแม่ตั้งครรภ์ทั้งหลายอย่าลืมลองเอาไปทำดูนะคะ

บทความจาก : maerakluke.com
ภาพจาก : everydayfamily.com