9 วิธี ดูแลกระดูกของลูกให้แข็งแรง ได้ตั้งแต่แรกเกิด

วิธีดูแลกระดูกของลูกให้แข็งแรงได้ตั้งแต่แรกเกิด
Africa Studio / shutterstock

กระดูกเป็นอวัยวะที่สำคัญมากอย่างหนึ่ง คุณพ่อคุณแม่สามารถช่วยดูแลกระดูกของลูกให้แข็งแรงได้ตั้งแต่ลูกยังเล็ก ด้วยการให้ลูกน้อยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มีแคลเซียม แต่นอกจากให้ลูกทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว คุณพ่อคุณแม่ยังสามารถช่วยลูกให้มีกระดูกแข็งแรงได้ ด้วยวิธีการอื่น ๆ อีกดังนี้ค่ะ

9 วิธีการ ดูแลกระดูกของลูกให้แข็งแรง ตั้งแต่แรกเกิด มีดังนี้ค่ะ

1. ไม่ควรปล่อยให้ลูกนอนในท่าเดิมนาน ๆ จนกระดูกของลูกไม่พัฒนา ควรจับลูกนอนหงาย หรือตะแคงซ้ายขวาบ้าง

2. เลือกที่นอนที่ไม่นุ่มจนเกินไป เพราะที่นอนที่นุ่มเกินไปจะทำให้ตัวลูกจมลงไปกับที่นอนกระดูกอาจผิดรูปเสียรูปทรง ที่นอนที่ดีควรแข็งพอประมาณให้ลูกขยับตัวได้แบบสบาย

3. เวลาอุ้มลูกเล็ก ๆ ควรช้อนใต้คอลูกเสมอ เพราะลูกยังเล็กมากคออาจยังไม่แข็งดี และไม่ควรจับลูกโยนเล่นไปมา หรือ เขย่าลูก


4. หัดให้ลูกนอนคว่ำบ้างเพื่อให้ลูกได้หัดชันคอ อาจใช้ของเล่นที่มีสีสันหรือมีเสียง หลอกล่อเพื่อให้ลูกยกศีรษะขึ้นทำให้กระดูกตรงช่วงคอแข็งแรง ได้ออกกำลังตรงคอ แขน หน้าอก แต่ก็ไม่ควรปล่อยลูกให้นอนคว่ำเพียงลำพังนะคะ ควรอยู่กับลูกตลอดเวลา

5. ให้ลูกกินนมแม่ตั้งแต่แรกเกิด จะทำให้ลูกมีกระดูกและร่างกายที่แข็งแรงเพราะนมแม่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมาก

6. ไม่ควรให้ลูกหัดเดินโดยใช้รถหัดเดิน ควรให้หัดเดินเองและคุณแม่ควรประคองอยู่ใกล้ ๆ

7. ควรให้ลูกกินอาหารเสริมที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ผัก ปลา ไข่ ไม่ควรให้ลูกกินน้ำอัดลมหรือขนมหวานมากเกินไป

8. จับลูกนอนหงายและเล่นกับลูกให้ลูกได้ออกกำลังกายแขนขา โดยการถีบไปมา

9. อย่าปล่อยให้ลูกอ้วนจนเกินไปเพราะกระดูกของลูกต้องรองรับน้ำหนักที่มากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อกระดูกขาของลูกนะคะ

เด็กตั้งแต่ช่วงแรกเกิดมักจะนอนกางแขนกางขา คุณแม่ไม่ต้องกังวลว่าขาลูกอาจจะโก่งไม่สวยงาม พอโตขึ้นกระดูกตรงช่วงขาจะตรงชิดกันเองเหมือนผู้ใหญ่ ดังนั้นจะใส่ผ้าอ้อมสำเร็จรูปให้ลูก หรืออุ้มลูกท่าเข้าเอวสามารถทำได้ตามความสะดวก ตั้งแต่สะโพกถึงช่วงขาของลูกไม่โก่งผิดรูปแน่นอนค่ะ

เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ