การนอนหลับของทารกแรกเกิดจนถึง 1 เดือน เป็นช่วงที่คุณพ่อคุณแม่ต้องเหนื่อยหนักหน่อยนะคะ เพราะลูกยังไม่เข้าใจเรื่องกลางวัน กลางคืน ทำให้ในช่วงแรก ๆ ทารกน้อยมักจะนอนหลับเป็นช่วงระยะเวลาสั้น ๆ สลับกับการตื่นนอนไปตลอดทั้งวันทั้งคืน เมื่อผ่านพ้น 1 เดือนไปแล้วลูกจะนอนนานขึ้นเรื่อยๆ ในตอนลางคืน และจะตื่นนานขึ้นในช่วงกลางวัน บางทีก็ขึ้นอยู่กับเด็กแต่ละคนนะคะ คุณแม่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ
ทารกรู้จักกลางวันกลางคืนไหม
ในช่วงแรกเกิดจนถึง 1 เดือน ลูกจะยังแยกแยะไม่ได้ถึงกลางวัน กลางคืน แต่เมื่อเจ้าตัวเล็กเริ่มโตขึ้นประมาณ 2 เดือนขึ้นไป คุณแม่ต้องเริ่มสอนแยกแยะเวลากลางวันกลางคืนให้ลูกแล้วนะคะ เริ่มตั้งแต่ยังแบเบาะนี่แหละดีที่สุด ให้ลูกเริ่มเข้าใจว่าเวลานี้ลูกเล่นได้ เวลานี้หนูต้องนอนแล้วนะคะ
การนอนหลับของลูกน้อย
- ในช่วง 6 เดือนขึ้นไปการนอนหลับให้เป็นเวลา ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับลูก ก่อนเข้านอนตอนกลางคืนลูกจะเหนื่อยและง่วง จึงหลับยาวได้รวดเดียว
- การนอนกลางวันยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับลูกเพื่อช่วยเพิ่มพลัง จึงควรให้ลูกนอนกลางวันจนพ้นวัยเตาะแตะ แต่ไม่ควรให้นอนนานเกินครั้งละ 2 ชั่วโมง
- บางครั้งลูกนอนนานเกินไป จึงควรปลุกเมื่อถึงเวลา ถ้าลูกยังหลับสนิทไม่อยากตื่น อาจซึมและอารมณ์ไม่ดีบ้าง ควรให้เวลาลูกพักสักระยะหนึ่ง ก่อนชวนทำกิจกรรมอื่นต่อไป
การจัดห้องนอนและความปลอดภัย
การจัดห้องนอน
แสง / อุณหภูมิห้อง
- ควรมีอุณหภูมิที่เหมาะสม ถ้าใช้เครื่องปรับอากาศ ต้องดูแลเรื่องความสะอาดด้วยนะคะ
- ติดตั้งดวงไฟชนิดปรับแสงได้ เพื่อให้คุณแม่สามารถเปิดสำรวจสิ่งต่าง ๆ ภายในห้องได้โดยไม่รบกวนลูกน้อย
เครื่องนอนของลูกน้อย
- เบาะหรือที่นอนของทารก ควรเลือกชนิดที่ทำจากยางโปร่งและมีผ้าหุ้มควรมีรูระบายอากาศ ป้องกันการหายใจไม่ออกเมื่อลูกนอนคว่ำหน้า
- ผ้าปูที่นอนรัดมุมและผ้าห่มนวมชนิดที่อบอุ่นและนุ่มเบาเหมาะสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบปีขึ้นไป สำหรับทารกควรใช้ผ้าปูที่นอนเป็นผ้าฝ้ายและผ้าห่มโปร่งบางเพื่อให้คุณแม่ปรับอุณหภูมิได้และป้องกันไม่ให้ลูกร้อนจนเกินไป
- เบาะกันชน เป็นเบาะที่ช่วยกันกระแทกและกั้นลมโกรกให้ลูก
ความปลอดภัย
- ไม่ควรให้ลูกหนุนหมอน จนกว่าอายุ 2 ขวบ เพราหมอนอาจอุดกั้นปากและจมูกทำให้ลูกหายใจไม่ออก
- ให้ลูกนอนหงาย คุณหมอเชื่อว่าเป็นท่าทางที่ปลอดภัยที่สุด แต่หากคุณแม่กังวลเรื่องหัวแบนก็อาจจับลูกพลิกตะแคงสลับข้างหรือจะคว่ำหน้าก็ได้แต่ควรดูแลอย่างใกล้ชิด
- เบาะที่นอนที่ซื้อใหม่ ควรแกะพลาสติกออกให้เรียบร้อย
- อย่าให้ลูกร้อนหรือหนาวจนเกินไป
- อย่าสูบบุหรี่และให้ลูกนอนในที่ปลอดบุหรี่
หากคุณแม่ฝึกการนอนหลับให้ลูกน้อยตั้งแต่แบเบาะจะทำให้ลูกเป็นเด็กที่มีวินัยในการนอนและยังทำให้พัฒนาการของลูกดีอีกด้วย เพราะเมื่อนอนหลับเพียงพอ สมองจะพัฒนาได้ดีตามไปด้วย ที่สำคัญการจัดสภาพแวดล้อมในห้องนอนเป็นสิ่งสำคัญเพราะการนอนในห้องนอนที่เงียบสงบและมีแสงสว่างพอเหมาะจะทำให้ลูกหลับได้นานอีกด้วย
เรื่องอื่นๆ ที่เราแนะนำสำหรับคุณ