แม่ที่ให้นมลูก ห้ามกินอะไรบ้าง?

S.Borisov / Shutterstock

แม่ที่ให้นมลูก ห้ามกินอะไรบ้าง

ในช่วงที่คุณแม่ให้นมลูกอยู่นั้น การรับประทานอาหารของคุณแม่เป็นเรื่องที่ต้องระวังมากขึ้นกว่าปกติค่ะ เพราะอาหารบางอย่าง สามารถส่งผ่านไปทางน้ำนมแม่ อาจทำให้น้ำนมของคุณแม่รสชาติเปลี่ยนไป หรืออาจมีสารเคมีสะสมในร่างกายลูกได้ ดังนั้นเรามาดูกันค่ะว่า แม่ที่ให้นมลูก ห้ามกินอะไรบ้าง

6 สิ่งที่แม่ให้นมลูกไม่ควรรับประทาน

1. อาหารที่มีสารอาหารประเภทโปรตีนเชิงซ้อน (Complex carbohydrates โดยมากพบในนมวัว ถั่วเหลือง ข้าวสาลี  ปลา  ข้าวโพด  ไข่ และพวกถั่วเมล็ดแห้ง)

รวมทั้งผลิตภัณฑ์ที่แปรรูปจากอาหารประเภทนี้ เช่น ขนมเค้ก เบเกอร์รี่  เป็นต้น ควรงดก่อนนะคะ เพราะอาหารเหล่านี้ อาจทำให้ลูกเกิดอาการแพ้โปรตีนในนั้นได้ เช่น การแพ้โปรตีนในนมวัว เป็นต้น

2. ยาสมุนไพรบางอย่าง หรือ ยาจีนบางชนิด ยาดอง


ไม่ควรรับประทาน เพราะอาจทำให้ลูกท้องอืด ท้องเสีย งอแง หรือถ่ายผิดปกติได้

3. ห้ามรับประทานของหมักดอง หรือดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

หากจำเป็นต้องรับประทานจริง ๆ เช่นไปงานสังคม ให้ทานหลังจากที่ให้นมลูกไปแล้ว และหยุดนมแม่ 1 มื้อ เพื่อปั๊มทิ้ง ก่อนจะให้นมครั้งต่อไปได้ เพราะแอลกอฮอล์ส่งผลต่อสมองของลูก

4. อาหารที่มีรสเผ็ดจัด ควรงดก่อน

เพราะจะส่งผลให้ลูกรับรสเผ็ดจากน้ำนมแม่ และอาจทำให้ปวดท้องได้เช่นกัน แต่ถ้าเป็นอาหารที่ประกอบด้วยสมุนไพร เช่น กะเพรา ขิง พริกไทย สามารถทานได้ค่ะ เพราะเป็นอาหารที่มีรสร้อนซึ่งต่างจากรสเผ็ดนะคะ สมุนไพรที่มีรสร้อนดังกล่าวยังช่วยบำรุงน้ำนมแม่ อีกด้วยค่ะ

5. ผักที่มีแก๊สมาก

เช่นกะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ หรือผักสดบางชนิด  ควรงดก่อนเพราะอาจจะทำให้ลูกท้องอืดแน่นเฟ้อได้ หรือหากต้องการรับประทาน ควรรับประทานผักที่สุกแล้วดีกว่าค่ะ

6. ยาบางชนิดมีผลต่อลูกโดยส่งผ่านทางน้ำนม

ดังนั้นหากคุณแม่เกิดอาการเจ็บป่วย และต้องการใช้ยา ให้ปรึกษาเภสัชกร หรือแพทย์ก่อนทุกครั้ง หากซื้อยากับเภสัชกร ต้องแจ้งก่อนเสมอว่ากำลังให้นมบุตรอยู่นะคะ

เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ