ตั้งครรภ์ทานวิตามินเสริมแล้วรู้สึกพะอืดพะอม

ตั้งครรภ์รับประทานวิตามินเสริมแล้วรู้สึกพะอืดพะอม

ตั้งครรภ์รับประทานวิตามินเสริมแล้วรู้สึกพะอืดพะอม

 

ในช่วงตั้งครรภ์ แพทย์จะให้วิตามินเสริมกับคุณแม่ตั้งครรภ์ไปรับประทาน  ซึ่งวิตามินเสริมที่ได้มาจากคุณหมอหลักๆ ก็คือ กรดโฟลิก แคลเซียม และธาตุเหล็ก มีคุณแม่ตั้งครรภ์หลายท่าน ที่รับประทานวิตามินเสริมโดยเฉพาะธาตุเหล็กแล้ว รู้สึกผะอืดผะอม 😡 จนอาเจียนออกมา  เมื่อทานแล้วอาเจียน ก็เลยไม่อยากจะทานอีก พาลหยุดรับประทานไปเลยก็มี

คุณแม่ตั้งครรภ์ควรจะทราบไว้นะคะว่า ธาตุเหล็ก มีความสำคัญมากในช่วงตั้งครรภ์  เพราะจะช่วยสร้างเม็ดเลือดให้กับคุณแม่และลูกน้อย  ทำให้คุณแม่ไม่ซีด  และในการคลอดลูกนั้นคุณแม่จะต้องเสียเลือดมาก  ซึ่งหากร่างกายได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอ คุณแม่จะมีความเสี่ยงสูง

อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์รับประทานเข้าไปในแต่ละวัน จะได้รับสารอาหารประเภทธาตุเหล็กไม่เพียงพอต่อการนำไปใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นแพทย์จึงให้คุณแม่ตั้งครรภ์ ได้รับธาตุเหล็กเสริมในรูปแบบของวิตามินเม็ดแทน

ตั้งครรภ์รับประทานวิตามินเสริมแล้วรู้สึกพะอืดพะอม ทำอย่างไร


หากการรับประทานวิตามินเสริม โดยเฉพาะธาตุเหล็กแล้วคุณแม่รู้สึกผะอืดผะอม อาเจียน คลื่นไส้ แนะนำให้คุณแม่รับประทานในช่วงที่ท้องว่าง  ที่ยังไม่ได้รับประทานอาหารอะไรเลย  หรือช่วงก่อนนอนจะดีกว่าค่ะ ทานแล้วหลับพักผ่อนไป ร่างกายก็จะดูดซึมได้ดีกว่าด้วยค่ะ

วิตามินทุกชนิดที่แพทย์สั่งให้รับประทานในช่วงตั้งครรภ์ ไม่ควรหยุดรับประทานเองเป็นอันขาด  เพราะจะมีผลเสียต่อตัวคุณแม่เองและลูกในครรภ์มากมาย  หากรับประทานแล้วอาเจียนมาก ไม่ไหวจริงๆ ควรรีบปรึกษาแพทย์ เพื่อเปลี่ยนชนิดของวิตามินรับประทานแทนดีกว่าค่ะ

ซึ่งวิตามินในปัจจุบันผลิตมาหลากหลายหลายรูปแบบ ทั้งในรูปของยาเม็ด ช็อคโกแลตเม็ด ลูกอมเม็ดรสผลไม้ต่างๆ เยลลี่ หรือแม้แต่ในรูปของน้ำผลไม้ หากทานในแบบยาเม็ดไม่ได้ ก็เปลี่ยนมาทานในรูปแบบอื่นๆแทนได้นะคะ 😀


Photo Credit : baby-toddler-club.coles.com.au