ระหว่างตั้งครรภ์ห้ามกินอะไร (ตอนท้องห้ามกินอะไร)

ChameleonsEye/shutterstock

ระหว่างตั้งครรภ์ห้ามกินอะไรบ้าง (ตอนท้องห้ามกินอะไร)

คุณแม่ตั้งครรภ์มักอยากทราบว่า ตอนท้องห้ามกินอะไร เพราะเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์เรื่องสำคัญที่สุดคือเรื่องอาหารการกิน การกินอาหารบำรุงครรภ์เป็นเรื่องที่สำคัญมาก สิ่งที่คุณแม่ทานเข้าไปจะส่งผลไปสู่ลูกโดยตรง เพราะฉะนั้นช่วงตั้งครรภ์อาหารอะไรบ้างที่คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทาน และเครื่องดื่มประเภทใดที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงควรต้องรู้ไว้ด้วยนะคะ

10 อาหารและเครื่องดื่มที่ขณะตั้งครรภ์ห้ามกิน มีดังนี้

1. ตอนท้องห้ามดื่ม เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

สารแอลกอฮอล์ถ้าได้รับมากเกินไปจะส่งผลเสียกับทารกมากมาย อย่างเช่น ความพิการแต่กำเนิด การพัฒนาสมองของทารกขณะอยู่ในครรภ์ คลอดก่อนกำหนด

2. ตอนท้องห้ามดื่ม เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

เช่น ชา กาแฟ ผลจากการวิจัยพบว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ดื่มกาแฟวันละ 2-4 แก้ว มีโอกาสแท้งลูกเป็น 2 เท่าของคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ไม่ได้ดื่มกาแฟ และยังรวมไปถึงโอเลี้ยง ชาดำเย็น และน้ำอัดลม อีกด้วย ส่วนการดื่มน้ำชา จะทำให้ท้องผูก คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มชา เพราะจะทำให้ท้องผูกง่าย และทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวารตามมาได้

3. ตอนท้องห้ามสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด

เพราะในบุหรี่มีสารนิโคตินผสมอยู่ ทำให้ระบบการทำงานของประสาทขัดข้อง ส่งผลให้สติปัญญาบกพร่อง ทารกที่ได้รับสารนิโคตินมากจะทำให้สารอาหารและออกซิเจนส่งไปเลี้ยงร่างกายไม่เพียงพอ อาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้ค่ะ

4. ตอนท้องห้ามกิน ไข่ดิบ หรือ ไข่ที่ปรุงไม่สุกดี


อาหารที่ปรุงด้วยไข่ดิบ เช่น พวกน้ำสลัด  มายองเนส เป็นต้น คุณแม่ตั้งครรภ์ควรรับประทานไข่ที่สุกแล้วเท่านั้น

5. ตอนท้องห้ามกิน เนื้อสัตว์ทุกชนิดที่ปรุงไม่สุก

ลักษณะที่มีเนื้อเป็นสีชมพูแดง เช่น เสต็ก ปลาดิบ เนื้อดิบ  ซูชิ  ปลาแซลมอนรมควัน หอยนางรม

6. ตอนท้องห้ามกิน อาหารสำเร็จรูป

เพราะในอาหารสำเร็จรูปมีสารที่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ เช่นสารกันบูด เป็นต้น

7. ตอนท้องห้ามกิน อาหารประเภทหมักดอง

เพราะมีส่วนประกอบของเกลือและน้ำตาล อยู่เป็นจำนวนมาก อาจส่งผลให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีอาการบวมเพราะความเค็มที่มากขึ้นด้วยค่ะ

8. ตอนท้องห้ามกิน อาหารที่มีรสจัด 

อย่างเช่น หวานจัด เค็มจัด เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด

9. ตอนท้องห้ามกิน ปลาบางชนิด

เช่น ปลากระโทงเทงดาบและปลาฉลามอาจมีสารปรอทตามธรรมชาติในปริมาณที่เป็นอันตรายต่อระบบประสาทของลูกน้อยในครรภ์

10.ตอนท้องห้ามกิน ถั่วลิสง

คุณแม่ตั้งครรภ์หรือคุณแม่ที่ต้องให้นมลูกควรหลีกเลี่ยงการทานถั่วลิสง โดยเฉพาะในครอบครัวที่มีประวัติเป็นโรคภูมิแพ้ต่าง ๆ เช่น หอบหืด แพ้ผื่นคันหรือแพ้ละอองเกสร

นอกจากอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงพวกนี้แล้วการปฏิบัติตัวของคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด เมื่อทราบว่าตั้งครรภ์ควรไปฝากครรภ์ทันที เพื่อคุณหมอจะได้แนะนำวิธีการดูแลตัวเองให้กับคุณแม่เพื่อบำรุงครรภ์และปฏิบัติตัวอย่างถูกต้องค่ะ

เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ