ระหว่างตั้งครรภ์ห้ามกินอะไรบ้าง (ตอนท้องห้ามกินอะไร)
คุณแม่ตั้งครรภ์มักอยากทราบว่า ตอนท้องห้ามกินอะไร เพราะเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์เรื่องสำคัญที่สุดคือเรื่องอาหารการกิน การกินอาหารบำรุงครรภ์เป็นเรื่องที่สำคัญมาก สิ่งที่คุณแม่ทานเข้าไปจะส่งผลไปสู่ลูกโดยตรง เพราะฉะนั้นช่วงตั้งครรภ์อาหารอะไรบ้างที่คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทาน และเครื่องดื่มประเภทใดที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงควรต้องรู้ไว้ด้วยนะคะ
10 อาหารและเครื่องดื่มที่ขณะตั้งครรภ์ห้ามกิน มีดังนี้
1. ตอนท้องห้ามดื่ม เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
สารแอลกอฮอล์ถ้าได้รับมากเกินไปจะส่งผลเสียกับทารกมากมาย อย่างเช่น ความพิการแต่กำเนิด การพัฒนาสมองของทารกขณะอยู่ในครรภ์ คลอดก่อนกำหนด
2. ตอนท้องห้ามดื่ม เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
เช่น ชา กาแฟ ผลจากการวิจัยพบว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ดื่มกาแฟวันละ 2-4 แก้ว มีโอกาสแท้งลูกเป็น 2 เท่าของคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ไม่ได้ดื่มกาแฟ และยังรวมไปถึงโอเลี้ยง ชาดำเย็น และน้ำอัดลม อีกด้วย ส่วนการดื่มน้ำชา จะทำให้ท้องผูก คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มชา เพราะจะทำให้ท้องผูกง่าย และทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวารตามมาได้
3. ตอนท้องห้ามสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด
เพราะในบุหรี่มีสารนิโคตินผสมอยู่ ทำให้ระบบการทำงานของประสาทขัดข้อง ส่งผลให้สติปัญญาบกพร่อง ทารกที่ได้รับสารนิโคตินมากจะทำให้สารอาหารและออกซิเจนส่งไปเลี้ยงร่างกายไม่เพียงพอ อาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้ค่ะ
4. ตอนท้องห้ามกิน ไข่ดิบ หรือ ไข่ที่ปรุงไม่สุกดี
อาหารที่ปรุงด้วยไข่ดิบ เช่น พวกน้ำสลัด มายองเนส เป็นต้น คุณแม่ตั้งครรภ์ควรรับประทานไข่ที่สุกแล้วเท่านั้น
5. ตอนท้องห้ามกิน เนื้อสัตว์ทุกชนิดที่ปรุงไม่สุก
ลักษณะที่มีเนื้อเป็นสีชมพูแดง เช่น เสต็ก ปลาดิบ เนื้อดิบ ซูชิ ปลาแซลมอนรมควัน หอยนางรม
6. ตอนท้องห้ามกิน อาหารสำเร็จรูป
เพราะในอาหารสำเร็จรูปมีสารที่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ เช่นสารกันบูด เป็นต้น
7. ตอนท้องห้ามกิน อาหารประเภทหมักดอง
เพราะมีส่วนประกอบของเกลือและน้ำตาล อยู่เป็นจำนวนมาก อาจส่งผลให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีอาการบวมเพราะความเค็มที่มากขึ้นด้วยค่ะ
8. ตอนท้องห้ามกิน อาหารที่มีรสจัด
อย่างเช่น หวานจัด เค็มจัด เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด
9. ตอนท้องห้ามกิน ปลาบางชนิด
เช่น ปลากระโทงเทงดาบและปลาฉลามอาจมีสารปรอทตามธรรมชาติในปริมาณที่เป็นอันตรายต่อระบบประสาทของลูกน้อยในครรภ์
10.ตอนท้องห้ามกิน ถั่วลิสง
คุณแม่ตั้งครรภ์หรือคุณแม่ที่ต้องให้นมลูกควรหลีกเลี่ยงการทานถั่วลิสง โดยเฉพาะในครอบครัวที่มีประวัติเป็นโรคภูมิแพ้ต่าง ๆ เช่น หอบหืด แพ้ผื่นคันหรือแพ้ละอองเกสร
นอกจากอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงพวกนี้แล้วการปฏิบัติตัวของคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด เมื่อทราบว่าตั้งครรภ์ควรไปฝากครรภ์ทันที เพื่อคุณหมอจะได้แนะนำวิธีการดูแลตัวเองให้กับคุณแม่เพื่อบำรุงครรภ์และปฏิบัติตัวอย่างถูกต้องค่ะ
เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ
- 20 ข้อที่คนท้องมักสงสัย..สิ่งไหนทำได้หรือห้ามทำ
- 4 อาหารสำหรับคนท้อง เทรนด์ใหม่ที่คุณแม่ต้องลอง!
- 6 เรื่องแนะนำการทานอาหารของคนท้อง
