เมนูกล้วย อาหารเสริมยอดฮิต ทำไมต้องให้ลูกกินกล้วยนะ?


กล้วยจัดเป็นอาหารเสริมชนิดแรก ๆ ที่ลูกจะได้รับประทานนอกเหนือจากนมแม่ เมื่อถึงวัยที่ลูกน้อยจำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมแล้ว เมนูอาหารเสริมส่วนใหญ่ของทารกที่ยังไม่มีฟันทั้งในอดีตและปัจจุบัน  ก็คงหนีไม่พ้นเมนูกล้วย

ทำไมต้องให้ลูกกินกล้วย เป็นอาหารเสริมนะ?

กล้วยเป็นผลไม้พื้นบ้าน ที่หารับประทานได้ง่าย  อีกทั้งมีราคาไม่แพง และรับประทานได้ตลอดทั้งปี ทุกฤดูกาล กล้วยมีส่วนประกอบของโปรตีนที่ใกล้เคียงกับน้ำนมแม่ ลักษณะเนื้อสัมผัสของกล้วยสุกนั้น นุ่ม และนิ่มมาก อีกทั้งยังมีกลิ่นหอม จึงเหมาะที่จะเป็นอาหารเสริมของทารกที่ไม่มีฟัน ยังต้องการรับประทานอาหารที่อ่อนนุ่มอยู่

กล้วยผลสุกเป็นอาหารที่มีโปแตสเซียมสูงมาก ซึ่งช่วยเพิ่มพลังให้สมองตื่นตัว จากงานวิจัยพบว่า เด็กที่รับประทานกล้วยหอมในมื้อเช้าและมื้อกลางวันเป็นประจำทุกวัน จะมีผลการเรียนอยู่ในระดับดี  อีกทั้งกล้วยยังเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานมาก เพราะ มีน้ำตาล 3 ชนิด คือ กลูโคส ซูโคส และฟรุคโตส และมีคาร์โบไฮเดรตสูง เหมาะสำหรับเด็กๆในวัยที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโตที่ชอบเคลื่อนไหวร่างกาย

การให้เด็กๆ รับประทานกล้วยทุกวัน สามารถช่วยกระตุ้นให้สมองและร่างกายของเด็กให้ทำงานได้อย่างคล่องแคล่ว ว่องไวและกระฉับกระเฉง


ในกล้วยหอมสุก จะมีวิตามินบีอยู่มาก ซึ่งสามารถช่วยลดความเครียดได้ นอกจากนี้ กล้วยยังมีโปรตีนชนิด try potophan ซึ่งช่วยทำให้เด็กรู้สึกอารมณ์ดี มีความสุข และสารโปแตสเซียมทำให้หัวใจทำงานได้ดี จึงส่งผลให้ออกซิเจนออกไปเลี้ยงสมองอย่างเพียงพอ ร่างกายจึงเกิดการผ่อนคลายมากขึ้น ทำให้ความเครียดลดลง

นอกจากนี้ การให้เด็กรับประทานกล้วยน้ำว้าสุกเป็นประจำทุกวัน จะช่วยให้เด็กไม่มีอาการท้องผูก เพราะมีเส้นใยอาหารอยู่มาก จึงช่วยให้ขับถ่ายได้สะดวก  แต่หากลูกเป็นไข้ อาจต้องให้งดรับประทานกล้วยเสียก่อน เพราะโปแตสเซียมในกล้วยมีปริมาณค่อนข้างสูง จะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น ลูกอาจจะชักได้ค่ะ

กล้วยมีประโยชน์มากมายแบบนี้ เมื่อลูกน้อยสามารถทานอาหารเสริมได้แล้วคุณแม่อย่าลืมให้ลูกรับประทานกล้วยทุกวันนะคะ 😀

เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ