การนอนของลูก วัยแรกเกิด – 1 ขวบ ใน 1 วันควรนอนเท่าไรดีนะ?

การนอนของลูกน้อย

การนอนของลูก วัยแรกเกิด – 1 ขวบ 

เด็กแรกเกิด – 1 ขวบ เป็นช่วงวัยที่จะพัฒนาด้านสมองและร่างกายอย่างรวดเร็ว เด็กในช่วงวัยนี้กิจกรรมจะยังไม่เยอะมาก เพราะกิจกรรมหลักของเด็กช่วงนี้ คือ การนอนหลับ

การนอนหลับของลูกจะทำให้พัฒนาการด้านต่าง ๆ พัฒนาไปอย่างรวดเร็ว เพราะลูกพักผ่อนอย่างเต็มที่ เมื่อตื่นขึ้นมาก็จะพร้อมรับการเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเด็กที่นอนหลับไม่เพียงพอ

ช่วงเวลาการนอนของลูกในวัยนี้ จะต้องได้นอนทั้งตอนกลางวันและกลางคืน แต่ช่วงเวลาการนอนของเด็กแต่ละคนไม่มีอะไรมากำหนดเกณฑ์ได้ว่าต้องนอนตอนไหนตื่นตอนไหน ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ควรจะหาวิธีให้ลูกได้นอนเพียงพอต่อวัน

การนอนของเด็กแต่ละคนจะไม่เท่ากัน ควรกะปริมาณคร่าว ๆ ดังนี้

  • เด็กแรกเกิดถึง 1 เดือน : นอนกลางวัน 8 ชั่วโมง นอนกลางคืน 8-9 ชั่วโมง ใน 1 วัน ควรนอนให้ได้ประมาณ 16 ชั่วโมง
  • ช่วงอายุ 1 เดือนขึ้นไป : นอนกลางวัน  7 ชั่วโมง นอนกลางคืน 8-9 ชั่วโมง ใน 1 วัน ควรนอนให้ได้ประมาณ 15 ชั่วโมง
  • ช่วงอายุ 3 เดือนขึ้นไป : นอนกลางวัน 5 ชั่วโมง นอนกลางคืน 10 ชั่วโมง ใน 1 วัน ควรนอนให้ได้ประมาณ 15ชั่วโมง
  • ช่วงอายุ 6 เดือนขึ้นไป : นอนกลางวัน 3-4 ชั่วโมง นอนกลางคืน 11 ชั่วโมง ใน 1 วัน ควรนอนให้ได้ประมาณ 14 ชั่วโมง
  • ช่วงอายุ 9 เดือนขึ้นไป : นอนกลางวัน 3 ชั่วโมง นอนกลางคืน 11 ชั่วโมง ใน 1 วัน ควรนอนให้ได้ประมาณ 14 ชั่วโมง
  • ช่วงอายุ 1 ปี : นอนกลางวัน 2-3 ชั่วโมง นอนกลางคืน 11 ชั่วโมง ใน 1 วัน ควรนอนให้ได้ประมาณ 13 ชั่วโมง

คุณพ่อคุณแม่จะเห็นได้ว่าการนอนของลูกในแต่ละช่วงวัยจะไม่ห่างกันมาก คือใน 1 วัน ลูกจะนอนรวมกันได้ประมาณค่าเฉลี่ย 14 ชั่วโมงต่อ 1 วัน ถ้าสังเกตจะเห็นว่ายิ่งโตขึ้นการนอนกลางวันของลูกจะน้อยลงเรื่อย ๆ เนื่องจากลูกมีพัฒนาการมากขึ้น กิจกรรมต่าง ๆ ที่ลูกต้องทำจึงมีมากขึ้นในแต่ละวัน และจะทำให้ในตอนกลางคืนลูกจะนอนได้นานขึ้นเนื่องจากกิจกรรมในตอนกลางวันทำให้ลูกอ่อนเพลีย


การที่ลูกได้นอนหลับอย่างเหมาะสมนั้นจะส่งผลให้ร่างกายของลูกเจริญเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว พัฒนาการต่าง ๆ จะดีขึ้นเนื่องจากร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอนั่นเองค่ะ

เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ