10 สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนคิดจะตั้งครรภ์


เมื่อคุณวางแผนจะตั้งครรภ์ คุณควรทำอะไรบ้าง เพราะการมีลูกเป็นเรื่องสำคัญ และสำหรับพ่อแม่บางคนที่มีลูกยากยิ่งเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจ เรียกได้ว่าการมีลูกเป็นเรื่องสำคัญที่สุดในชีวิตของคุณเลยก็ว่าได้ค่ะ ทั้งเรื่องสุขภาพของคุณเองหรือของลูก เรื่องอาหารการกิน ทั้งก่อนมีลูกและหลังมีลูกเป็นเรื่องที่คุณต้องเรียนรู้ทั้งสิ้น สิ่งที่คุณควรจะรู้ก่อนการตั้งครรภ์ มีดังนี้

10 สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนคิดจะตั้งครรภ์

1.ควรเข้าร่วมอบรมการตั้งครรภ์ของทางโรงพยาบาล

เช่น การปฏิสนธิ การรักษาสุขภาพและเรื่องการตรวจสุขภาพก่อนการตั้งครรภ์ เป็นต้น

2.หลีกเลี่ยงการใช้ยาบางตัวก่อนการตั้งครรภ์


เช่น ยาฆ่าเชื้อผิวหนัง ยายับยั้งการแข็งตัวของเลือด ยาโรคผิวหนัง ยาสำหรับคนพิการเรื้อรัง ยาความดันโลหิตสูง ถ้าคุณต้องใช้ยาอะไรที่ต่อเนื่องควรแจ้งกับแพทย์ก่อนการตั้งครรภ์ค่ะ

3.หลีกเลี่ยงภาวะเครียด

อาการเครียดสามารถทำให้สุขภาพของคู่สามีภรรยามีปัญหาได้ และความเครียดยังมีผลกระทบกับฮอร์โมนต่างๆของร่างกาย เช่น จะทำให้มีบุตรยาก เป็นต้น

4.การกินกรดโฟลิก

ผู้หญิงที่ต้องการมีลูกควรกินกรดโฟลิกอย่างน้อย 1-3 เดือนล่วงหน้าก่อนการตั้งครรภ์ เพราะจะช่วยลดโอกาสของการเกิดข้อบกพร่องของร่างกายทารกได้มาก เช่นอาการปากแหว่งเพดานโหว่ ป้องการความพิการทางสมอง เป็นต้น

5.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

เช่น ชา กาแฟ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนส่วนมากจะมีผลทำให้มีบุตรยาก ถ้าทานเป็นปริมาณที่มาก และทานติดต่อกันอย่างต่อเนื่องค่ะ

6.หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่

โดยเฉพาะคุณผู้ชาย การสูบบุหรี่จะส่งผลให้ปริมาณอสุจิลดลง ทำให้มีบุตรยากกว่าปกติค่ะ

7.เน้นทานอาหารเพื่อสุขภาพไว้ก่อน

เช่น ผัก ผลไม้ นม ไข่ ธัญพืชต่างๆ และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ถ้าคุณบำรุงสุขภาพด้วยการทานอาหาร และออกกำลังกาย ความสามารถในการตั้งครรภ์จะมีสูงกว่าคนที่สุขภาพไม่ดีค่ะ

8.ก่อนตั้งครรภ์ ควรเน้นทานสารอาหารที่มีไอโอดีน

เพราะสารนี้ช่วยลดความผิดปกติของระบบประสาทและสมองของตัวอ่อน ที่กำลังจะเกิดขึ้น อาหารที่แนะนำคือ อาหารทะเล เกลือ และผลิตภัณฑ์นม เป็นต้น

9.พูดคุยกับคุณแม่ของคุณเอง

คุณแม่ของคุณผ่านการตั้งครรภ์มาเรียบร้อยแล้ว ถือว่ามีประสบการณ์ในการตั้งครรภ์ที่สุดค่ะ

10.หลีกเลี่ยงการอยู่อาศัยในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษสูง

เช่น การทำงานริมถนนนาน ๆ สัมผัสกับสารเคมี หรืออยู่ในห้องที่มีรังสี สิ่งเหล่านี้อาจทำให้คุณแม่มีบุตรยากหรืออาจทำให้ตัวอ่อนมีความผิดปกติในร่างกายได้ค่ะ

ข้อสำคัญในการวางแผนมีลูกคือ คุณพ่อคุณแม่ควรจะได้รับคำแนะนำจากคุณหมอเรื่องการตั้งครรภ์ที่ถูกต้อง และควรได้รับการตรวจโรคประจำตัวให้ดีก่อนปล่อยให้ตั้งครรภ์ค่ะ

เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ