10 สุดยอดอาหารเพื่อเพิ่มพลังสมองให้ลูกของคุณ


ลูกของคุณอยู่ในวัยกำลังเจริญเติบโต สิ่งที่ลูกกินเข้าไปทุกวัน จะส่งผลถึงการเจริญเติบโต และ การพัฒนาระบบต่าง ๆ ของสมองและร่างกาย ถ้าได้กินอาหารที่ดีร่างกายและสมอง ก็จะพร้อมรับการเรียนรู้ต่าง ๆ และพร้อมที่จะทำกิจกรรมใหม่ ๆ ทุกวัน และถ้าเป็นไปได้คุณควรเลือกอาหารให้ลูกทาน ดังต่อไปนี้

10 สุดยอดอาหารเพื่อเพิ่มพลังสมองให้ลูกของคุณ

1. ผักใบเขียว:

เช่น ผักคะน้า ผักโขม ผักกาดหอม ผักเหล่านี้อุดมไปด้วย โฟเลต และวิตามิน ซึ่งจะช่วยเรื่อง การเจริญเติบโตของ สมอง ลูก ๆ ของคุณอาจจะไม่ชอบทานผัก แต่คุณก็ต้องพยายามหาวิธีใส่ผักเหล่านี้ลงไปในอาหารด้วยนะคะ

2. โยเกิร์ต:

ในโยเกิร์ตมีวิตามินบีและโปรตีน ซึ่งจะช่วยในการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อสมอง คุณสามารถให้ลูกกินจากถ้วยหรือปั่นกินกับไอศครีมก็ได้ค่ะ

3. ไข่:

เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน และ โคลีน นอกจากจะได้พลังงานแล้วยังสามารถพัฒนาสมองของลูกอีกด้วย เด็ก ๆ ทุกคนชอบกินไข่ เพราะนำมาทำอาหารได้หลากหลายนั่นเองค่ะ

4. ถั่ว:


เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีอีกหนึ่งอย่างและยังช่วยในเรื่องของความจำ ซึ่งจำเป็นมาก ๆ สำหรับเด็ก ๆ ที่กำลังเริ่มเข้าเรียนค่ะ

อ่านต่อหน้าถัดไปคลิก >>

1    2