มะละกอสุก คุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่หลังคลอดไม่ควรพลาด


เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์มาถึงช่วงไตรมาสสุดท้าย นอกจากท้องที่โตขึ้นเพราะลูกตัวใหญ่ขึ้น จนทำให้รู้สึกอึดอัดแล้ว เวลาจะลุกจะเดินไปไหนมาไหนก็ลำบาก ปวดเมื่อยหลัง และแขนขาก็เริ่มบวม การขับถ่ายอุจจาระก็เริ่มลำบาก มักมีปัญหาท้องผูกบ่อย ๆ อีกด้วย

มะละกอสุก คุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่หลังคลอดไม่ควรพลาด

โดยเฉพาะคุณแม่ที่ต้องคลอดด้วยการผ่าตัดคลอดทางหน้าท้อง หลังการผ่าตัด มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่ายเช่นกัน เพราะถูกงดอาหารนานเกือบ 2 วัน ได้รับสารอาหารน้ำทางสายยางแทน ระบบการย่อยอาหารทำงานน้อยลง เหมือนได้พักผ่อน กว่าจะกลับมาทำงานหนักได้เหมือนเดิมก็ต้องใช้เวลาพอสมควร

บางรายเป็นมากถึงกับขนาดไม่ขับถ่ายอุจจาระนานหลายวันเลยทีเดียว ในบางรายอาจต้องกลับไปหาคุณหมอเพื่อทำการสวนออก ส่วนคุณแม่หลังคลอดในรายที่เป็นไม่มากคุณหมอจะจัดยาระบายชนิดที่ไม่มีผลต่อน้ำนมให้รับประทาน เพื่อช่วยระบายท้อง

ปัญหาท้องผูกนอกจากจะทำให้คุณแม่หลังคลอดรู้สึกไม่สบายตัวแล้ว ยังก่อให้เกิดความเครียด ซึ่งมีผลต่อน้ำนมได้ ดังนั้นในช่วงท้ายๆของการตั้งครรภ์ คุณหมอมักแนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์รับประทานมะละกอสุก เป็นประจำ วันละ 1-2 ชิ้น เพื่อช่วยให้ระบบการขับถ่ายของคุณแม่ทั้งก่อนคลอดและหลังคลอดเป็นไปอย่างปกติ


ในมะละกอสุก จะอุดมไปด้วยวิตามินซี สารเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี มีสารฟลาโวนอยด์ สารโฟเลต กรดแพนโทเทนิก ธาตุโพแทสเซียม แมกนีเซียม เส้นใยอาหารและแคลเซียม แก้อาการกระหายน้ำ ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน บำรุงระบบประสาทและสายตา

หากคุณแม่ตั้งครรภ์หรือคุณแม่หลังคลอดท่านใดที่มักมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายหรือท้องผูก กากใยในมะละกอสุกจะช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้นและยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เนื้อมะละกอสุกยังสามารถนำมาบดและพอกหน้าเพื่อช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสชุ่มชื่นได้อีกด้วย

คุณประโยชน์ของมะละกอสุกมีมากมายขนาดนี้ เช้า ๆ คุณแม่อย่าลืมทานมะละกอสุกเป็นประจำนะคะ  😀

เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ