การดื่มน้ำของลูกน้อยตั้งแต่ช่วงวัยแรกเกิดนั้น มักมีคุณแม่สอบถามเข้ามาบ่อย ๆ ว่าลูกกินน้ำอะไรได้บ้าง และควรกินอย่างไรเริ่มกินตอนไหนดี วันนี้มาหาคำตอบเรื่องการดื่มน้ำต่าง ๆ ของลูกกันดีกว่าค่ะ
การดื่มน้ำเปล่า สำหรับเด็กแรกเกิด – 6 เดือน ยังไม่ควรกินน้ำอะไรเลยนอกจากนมแม่ค่ะ เพราะในนมแม่มีสารอาหารทุกอย่างครบถ้วนแล้วค่ะ และการที่เด็กกินน้ำอาจทำให้กินนมได้น้อยกว่าเดิมอีกด้วย แต่การให้ลูกกินนมมากเกินไปสำหรับเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 6 เดือนก็ไม่ดีนะคะ เพราะอาจทำให้ภาวะน้ำในร่างกายผิดปกติเนื่องจากไตของลูกนั้นยังทำงานได้ไม่สมบูรณ์ค่ะ
สำหรับเด็กอายุ 6 เดือนไปแล้วลูกสามารถกินอาหารเสริมได้แล้ว ควรเริ่มให้กินน้ำได้ดังนี้ค่ะ
- ให้ลูกกินน้ำต้มสุกที่สะอาดหลังจากกินอาหารเสริมแล้ว เหมือนเป็นการล้างปากค่ะ เริ่มแรก ๆ ควรเริ่มให้กิน 2-4 ออนซ์ต่อวันค่ะ
- ไม่ควรให้ลูกกินน้ำหวาน หรือ ใส่น้ำตาลในน้ำให้ลูกกิน เพราะลูกอาจจะติดรสชาติความหวานนั้น และถ้าลูกกินน้ำตาลมากเกินไปจะส่งผลเสียต่าง ๆ ในร่างกายของลูกอีกด้วยค่ะ
- น้ำผลไม้ ถ้าต้องการให้ลูกกินน้ำผลไม้ คุณแม่ควรคั้นเอง และให้ลูกกินให้หมดภายใน 15 นาที หลังจากที่คั้นค่ะ เพราะลูกจะได้รับวิตามินเต็มที่จากน้ำผลไม้คั้นสดค่ะ และในน้ำผลไม้ที่คุณแม่ให้ลูกทานไม่จำเป็นต้องใส่น้ำตาลหรือน้ำเชื่อมใด ๆ นะคะ ให้ลูกได้กินน้ำผลไม้ที่เป็นรสธรรมชาติโดยตรงดีกว่าค่ะ น้ำผลไม้ที่คั้นให้ลูกกินในช่วงแรกควรใส่น้ำต้มสุกผสมให้ลูกกินด้วยค่ะ ลูกจะได้คุ้ยเคยกับรสชาติค่ะ
- ถ้าต้องการให้ลูกกินน้ำผลไม้คั้นเองที่หลากหลาย ควรให้กินที่ละอย่าง เช่น น้ำส้ม ก็ให้กินน้ำส้มไปซัก 2-3 วัน แล้วค่อยเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นเพื่อจะได้ดูว่าลูกแพ้ผลไม้ชนิดไหนหรือไม่ค่ะ
- ไม่ควรให้ลูกดื่มเครื่องดื่มต่าง ๆ ก่อนการกินอาหารเสริม หรือ การกินนม เพราะลูกอาจจะรู้สึกอิ่มทำให้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อร่างกายค่ะ
- ยังไม่ควรให้ลูกกินน้ำแร่ เพราะในน้ำแร่ มีเกลือแร่ และ แร่ธาตุต่าง ๆ มากมาย ร่างกายของลูกอาจยังไม่สามารถขับสารเหล่านี้ออกมาไม่ได้ค่ะ และอาจทำให้ไตทำงานหนักเกินไปด้วยค่ะ
- น้ำอัดลม น้ำหวาน คาเฟอีน ควรหลีกเลี่ยงไม่ให้ลูกกินเด็ดขาดค่ะ
- ให้ลูกหัดดื่มน้ำจากแก้ว ดีกว่าหัดดื่มจากขวดลูกจะได้ชินกับการใช้แก้ว แต่ก็ต้องคำนึงถึงวัยของเด็กแต่ละคนด้วยนะคะ
การเริ่มให้ลูกดื่มเครื่องดื่มต่าง ๆ ไม่ใช่เรื่องยากเลยใช่ไหมคะ เพียงแค่คำนึงถึงช่วงอายุของลูกและน้ำต่าง ๆ ที่จะให้ลูกกิน ว่าเหมาะสมหรือไม่? ควรเน้นเรื่องปริมาณและความสะอาดด้วยนะคะ
เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ